Mi is az a coaching?
A coaching egy támogató beszélgetési folyamat, ahol a fókusz teljes mértékben rajtad van. Egy olyan biztonságos, elfogadó teret ad, ahol megállhatsz, ránézhetsz arra, hol tartasz, és tisztábban láthatod, mi fontos igazán számodra. Itt nem kell készen lenned vagy mindent tudnod, elég önazonosan jelen lenned.
A folyamat során nem tanácsokat kapsz, hanem támogatást ahhoz, hogy megtaláld a saját válaszaidat és a számodra működő megoldásokat. Kérdésekkel, különböző szemléletmódokkal és visszajelzésekkel kísérlek, hogy olyan megközelítéseket és szokásokat alakíts ki, amelyek valóban illenek hozzád és az életedhez.
A beszélgetések során együtt nézzük meg, mi az, ami akadályoz, mi az, ami már működik, és milyen belső erőforrásokra tudsz támaszkodni. Ráláthatsz az érzelmi reakcióidra, a gondolkodási mintáidra és a kapcsolódásaidra, így tudatosabban és nagyobb belső összhangból hozhatod meg a döntéseidet. A változás nem erőből történik, hanem ebből a belső egyensúlyból születik.
A közös munka során különböző coaching eszközökkel és módszerekkel dolgozunk, például tranzakcióanalitikus szemlélettel, NLP-technikákkal, valamint a mindennapokba könnyen beépíthető gyakorlatokkal, amelyek idővel rutinná válnak. Ezek segítenek abban, hogy más nézőpontból lásd a helyzeteidet, felismerd a megszokott működéseidet, és tudatosabban kezeld a mindennapi kihívásokat.
A coaching folyamata nemcsak felismeréseket hoz, hanem valódi, megélhető változást is. Amit a beszélgetések során felfedezel, az fokozatosan beépül a mindennapjaidba, így a fejlődés természetesen, a saját tempódban történik. A folyamat végére tisztábban fogod látni a következő lépéseidet, és magabiztosabban haladhatsz tovább a saját utadon.
Milyen témákban tudlak támogatni?
-
Önismeret és önbizalom növelése
Irányított kérdésimmel segítek észrevenni a benned rejlő képességeket és lehetőségeket, hogy magabiztosan és tudatosan fejlődhess.
-
Karrierváltás, pályakezdés, munkahelyváltás
Megnézzük, hogyan tudsz sikeresen eligazodni az új környezetedben, és kibontakoztatni a benned rejlő potenciált.
-
Időgazdálkodás és fókusz megtartása
Ahogy a növényeknek is idő kell a fejlődéshez, úgy neked is. Új nézőpontokkal és gyakorlatokkal támogatlak a fókusz megtartásában és egy működő rutin kialakításában.
-
Külföldre költözés, beilleszkedés és újrakezdés
Gyakorlati eszközökkel és személyes tapasztalatommal támogatlak, hogy megtaláld a helyed és kibontakozz az új környezetedben.
-
Munka és magánélet egyensúlya
Különböző coaching-eszközökkel, gyakorlatokkal és szemléletváltásokkal támogatlak, hogy fenntartsd a mindennapi harmóniát, és elkerüld a kiégést.
Hogyan dolgozunk együtt?
Ismerkedő beszélgetés
Az első beszélgetés 20 perces, díjmentes ismerkedő alkalom, amelyet online, videóhíváson keresztül tartunk. Ez egy nyugodt, kötetlen beszélgetés, ahol megismerhetsz engem és a munkamódszeremet, és megnézzük, mennyire tudunk hatékonyan együtt dolgozni. Célja, hogy tiszta képet kapj arról, mire számíthatsz, és hogyan éreznéd magad ebben a térben. Nem jár semmilyen kötelezettséggel, a beszélgetés végén együtt átbeszéljük majd, hogyan érdemes tovább lépni.
Ha úgy érzed, működik a kémia, és szeretnél együtt dolgozni a céljaidon, átbeszéljük, milyen ritmusban haladjunk, és körvonalazzuk, hány alkalomra lehet szükséged. Minden folyamat személyre szabott, rugalmasan alkalmazkodik hozzád és a céljaidhoz, nincs előre megszabott csomag, a te igényeid és tempód a mérvadó.
Coaching alkalmak
Az ismerkedő beszélgetést követően az alkalmak továbbra is online zajlanak Google Meet-en, így bárhonnan csatlakozhatsz, a lényeg, hogy egyedül legyél a beszélgetés közben, hogy meg tudjuk tartani a bizalmas közeget.
Rugalmas vagyok az időpontokkal: egy-egy esti vagy hétvégi alkalom is lehetséges, ha a hétköznapok során nehezebb időt szakítani. Így akkor haladhatunk, amikor az számodra a legkényelmesebb.
Mivel fontos számomra, hogy mindenkire teljes figyelmemet tudjam szentelni, naponta maximum 3–4 alkalmat vállalok. Így valóban jelen tudok lenni, és a beszélgetések teljes mértékben a te céljaidra fókuszálnak.
A beszélgetéseink bizalmasak, nyugodt, zavartalan térben zajlanak. Az én oldalamon sem hallja senki, miről beszélünk – legfeljebb egy erős csontozatú, makacs macska próbálja rávenni a személyzetet, hogy nyissák ki neki az ajtót… de rajta kívül senki nem zavarja meg a közös munkánkat.
Árak
Az coaching beszélgetés hosszát az ismerkedő hívás során együtt beszéljük át, és a folyamat során rugalmasan igazítjuk az igényeidhez, hogy mindig a számodra legmegfelelőbb ritmusban haladhass.
60 perc - £60 | €65 | 25 000Ft
Ideális, ha fókuszáltan szeretnél dolgozni egy-egy konkrét kérdésen, vagy csak annyi időd van, amennyit most magadra tudsz szánni.
90 perc - £80 | €85 | 35 000Ft
Érdemes ezt választani, ha mélyebben szeretnél elmerülni a témákban, több teret hagyni a gondolatoknak, vagy ha ritkábban tudsz időt szakítani, de alaposabban szeretnél dolgozni a fejlődéseden.
Mit mondanak mások:
-
"Mondhatni véletlenül botlottam bele Barbarába. Azon kívül, hogy nyitott, rendkívül jól kezeli az embereket. Sokat segített átformálni a gondolkozásom. Klisé következik, de igaz: mióta végeztünk a programmal, megváltozott teljesen az életem."
— Oláh Dávid
-
"Barbarába Facebook görgetés közben botlottam bele, de szerintem a sors is így akarta! Éppen egy nagy váltáson voltam túl az életemben, tele bizonytalansággal, kérdőjellel, amire mind választ vártam. Barbi nagyon sok kérdést megválaszolt, akarva-akaratlanul. Nagyon tetszett, hogy igazából ő csak egy tükörként funkcionált, és olyan kérdéseket csalt ki belőlem, majd válaszoltatott meg saját magammal, amik mind hozzájárultak a magabiztosságom fejlődéséhez. Mindenkinek ajánlom, és biztosan részt veszek még ilyenen! :) "
— T. Tamás
-
"Tisztázó és építő beszélgetések, konkrét, egyenes kérdések, aminek megválaszolása közben gondolkodsz a megoldáson és új irányokat találsz az elakadásodban. Köszönöm a segítséged. Mindenkinek szívből ajánlom."
— H. Katalin